Уроки вязания на видео
Подборка уроков вязания на видео.
С нашей помощью разберется даже начинающий!
 

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ УГРОБИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ?! // МОЯ ИСТОРИЯ // ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ // Mariya VD.

Похожие видео

Все видео пользователя: Mariya VD.

Всем привет! Сегодня ПОГОВОРИМ О ПОЛЬЗЕ И ВРЕДЕ ВЯЗАНИЯ, РАССКАЖУ МОЮ ИСТОРИЮ) Приятного просмотра!

Утренняя зарядка https://www.youtube.com/watch?v=ezCMyZ...

Прогрессивная мышечная релаксация https://www.youtube.com/watch?v=SqbdjA...

Расслабление мышц https://www.youtube.com/watch?v=il2goE...

Глубокое расслабление https://www.youtube.com/watch?v=1iIS_v...

Хештег для инстаграм #вяжусмариейвд

Подписаться на мой второй канал Mariya VD LIFE https://www.youtube.com/channel/UCdHvU...

БЛАГОДАРНОСТЬ и ПОМОЩЬ на РАЗВИТИЕ КАНАЛА :

1. Для УКРАИНЫ карта Приват Банка 4731219103464495

2. Для РОССИИ и ДРУГИХ СТРАН переводы Western Union: Украина, Николаев, Дегтева Мария, +380635924669

Ukraine, Nikolaev, Degteva Mariya

Мой e-mail: [email protected]

Я на facebook https://www.facebook.com/profile.php?i...

Я вКонтакте https://vk.com/id279734051...

Моя группа вКонтакте https://vk.com/club84304326...

Альбом для Ваших работ по моим МК вКонтакте https://vk.com/album-84304326_22575555...

Я в Instagram https://www.instagram.com/mariyavd_kni...

Мой Вотсап/вайбер +380635924669

#вязание #вязаниеспицами #мариявд #mariyavd

Интересное видео? Напиши СПАСИБО, если понравился урок!

Друзья всем привет меня зовут моего на моем канале по вязанию спицами и крючком сегодня хочу повязать и поболтать с вами а поболтать именно про вязание и про его.

Пользу и про возможный вред от вязания. Сегодня хочу обсудить эту тему и по многочисленным просьбам рассказать о том как я справляюсь с проблемами со здоровьем и вообще о том как не потерять.

Здоровья и вязать много плодотворно. В общем свое удовольствие поговорим сегодня об этом всех зрителей моих подписчиков кому не нравится тема здоровья что я знаю что есть такие люди но многие не любят об этом слушать и говорить то можно открыть какое-то другое видео посмотреть ну я думаю что тем кому интересна эта тема вы с удовольствием поляжете патриотичен кофеек ну как обычно немножко сегодня поболтаем об этом итак начну конечно с положительных моментов я расскажу только свой опыт кстати я скажу сразу я не буду.

Показывать в этом видео какие-то упражнения я там под видео ссылки тем чем пользовалась я ну да и что я делала ну конечно расскажу по мере возможности по полные такое курс так скажем с еще вообще этих действий которые предпринимала я чтобы восстановить свое здоровье одну и для кого-то там наверно новые рекомендации чтобы предупредить различные заболевания связанные с вязанием но я могу предупредить сразу это касается тех кто многом ляжет и продолжительное время кто.

Вяжет там два часика в день то я думаю что особо но эта информация она как-то вот и не пригодится но на будущее если другой планируете вязать много на заказ то конечно это очень важно так давайте начнем скажу в первую очередь мое мнение по поводу пользования это удивительное вообще такое дело которое во многих. Сферах жизни помогает ну во-первых помогать справиться с какими-то переживаниями внутренними да потому что вязание это действительно йога и вязание это такой вид деятельности который даже.

Рекомендуют когда есть какие-то вот проблемы до not чтобы отвлекаться и погружаться потому что перебирание петель и во первых это моторика задействовано и дает расслабление психики расслабления.

Мозга это очень-очень важно и очень полезно когда ты вяжешь перебираешь петли даже не зависимо от того там есть у тебя какие-то узоры нужно тебе сосредоточение или нет то есть сама переключения на вот эти действия это помогает отвлечься от каких-то мыслей это помогает справиться там со стрессом с тревогой и так далее и вот это очень важно понимать этим нужно и можно и важно пользоваться это очень классная вещь вот и также. Вязание нам ну она дает вообще и и. Умиротворение такое не знаю конечно что есть люди которые очень нервничают когда вяжут им вязание дается с большим трудом они переживают за то что они где-то там что-то накосячит или когда у них не не получается не начинает психовать вот ну надо себя просто настраивать на такой лад что это просто процесс и если вы вяжете кайфовать от самого процесса от каждой петельке как это сейчас делаю я потому что случилось так что вообще это моё я думаю что вы знаете что это моя любимейшая дева я не жила ни секунды без.

Вязания каждую секунду я вязала каждую минуту и утра в постели и когда готовила кушать.

И так далее а вот всегда я вязала и я.

Вам хочу сказать что вот когда начались проблемы со здоровьем я перестала вязать и вот сейчас для меня вязания вот я наслаждаюсь каждой петли да потому что вот как говорят запретный плод сладок и когда вот вы сидите долго до ней эти я могу с этим тоже сравнить потому что мне пришлось посидеть долго на диете вообще без без многих продуктов но об этом я. Немножко вкратце расскажу позже я могу сравнить это вот как после диеты да ты вкушаешь вкус какого-то маленького кусочка там шоколада или что то такое что ты раньше любил отеки было не долго нельзя и начинаешь просто ценить ценить.

Каждое мгновение вот сейчас мне такое происходит вязанию каждую петелечку я настолько люблю я настолько ценю настолько благодарна что меня просто есть руки у меня есть это это дар это творчество да ну вот эта способность вот я безумно сейчас наслаждаюсь этим процессом поэтому нужно об этом никогда не забывать нужно всегда получать удовольствие каждый атлет каждого мгновения описание и тогда вы будете получать огромнейшее от него удовольствие не стремится только там вот на результат связать вещь то есть не замечая самого процесса потому что вязание это очень важно сам вот этот процесс окружения в него и получения его по максимуму довольстве и так идем дальше что касается каких-то ну конечно же пользы от вина не то что мы вяжем еще изделием одеваем себя с плесенью можем вязать подарки сделанные своими руками мы развиваемся это самореализация это саморазвитие то есть достигать каких то не останавливаться на чем-то достигать каких-то новых там горизонтов в передаче кордовы носочки ажурные или чувствует этот месяц мечтаю вот это очень классно.

То есть здесь можно достигнуть развить свой творческий потенциал и достигнуть по максимуму ну как-то года обучаясь время то есть нету предела совершенству то тут нельзя все познать ещё куча всего вот в тех не кратных и так далее вот поэтому классная это очень.

Штука но я думаю что в этом много говорить не надо все и так знают что это такое и теперь поговорим о вреде. Которая может принести нам вязание и чтобы но во первых если у кого-то есть уже проблемы с ними справляться на как себя организовать а у тех у кого их еще нет и слава богу крепкого вам здоровья но чтобы предупредить чтобы не попасть в эту ловушку от любимого дела вот что же нам нужно делать и что может произойти то есть чем столкнулась я но прежде всего это руке вот с рук всё начиналось.

Неоднократно у меня были проблемы с руками от вязания именно с кистями с пальцами а не менее в пальчиках а вот ну это на самом деле не.

Руки сами да то есть это позвоночник это.

Та самая фиксированная поза в которой вы вяжете вот и вот это может давать онемение пальцев в основном страдают если людей не страдает спина крепкая мышечная система да крепко крепим. Крепкий позвоночник то вы можете не страдать абсолютно спиной могут страдать руки вот эти вот места кисти рук до запястья могут болеть периодически от многочисленного вязания от того если ляжешь много подряд и тем более вяжешь если ну допустим у меня комфортно для меня спицы два с половиной три с половиной больше мне не нужно и нельзя потому что.

Я уже чувствую некомфортно себя когда я не живу другими номерами спицу большего размера у меня уже начинает болеть ручки вот и это тоже важно и соответственно.

Изделие когда они тяжелые когда толстая пряжа когда ты его ворочаешь переворачиваешь это тяжело это сложно и вот именно это она как-то приводит в состояние такой. Болезненности вот эти вот части и запястья вот и нужно конечно на это обращать внимание дальше если вы чувствуете что у вас уже. Идет здесь напряжение то обязательно лечение только одно это прекратить вязать сначала нужен перерыв дней десять это точно я тоже это уже при х проходил и затем возвращается к вязанию постепенно то есть повязать там часик день с перерывом либо там два часа там с. Перерывами до по полчаса полчаса полчаса вот то есть вот так вот нужно возвращаться к вязанию но перерыв вам обязательно придется сделать чтобы избавиться от этой боли можно использовать там бинты эластичные можно использовать там согревающий мази какие то что то еще пить кальций но если вы будете продолжать вязать если у вас уже случилось да это как называется профессиональные артроз него никуда не денешься кроме как полностью прекращением вязания вот поэтому если вы уже почувствовали боль в этой области то тогда вам обязательно нужно уйти на больничный вот оставить руки в покое только так они восстанавливаются и потом можно опять вернутся постепенно он такой деятельности это что касается рук сейчас у меня была проблема не в руках у меня начались проблемы именно со спиной у меня стало печь спину в области лопаток и я не.

Могла понять вообще почему когда я поняла в чем причина это из-за мышечного.

Напряжения именно когда я вязала свитер с обильным так скажем количеством.

Переплетений да где нужно было напрягаться напрягать руки напрягать голову да смотри там в или в схему и. Постоянно у меня была еще пляжа такая что убегали петли вот и не приходилось вот сна пряжи им это делать я не контролировала это была моя большая ошибка что я не контролировала это напряжение спины то есть если бы я это контролировала и все время обращала свое внимание на это пытаясь как бы спину расслабить я вязала ну много вот процесс был очень медленный но мне.

Нужно было вязать и уже тогда я. Почувствовала что я просто не могу моя спина она мне не дает больше там 40 минут высидеть и она меня все время подрывов куда то есть мне нужно было двигаться только это меня спасало ну либо пойти прилечь либо подвигаться что-то поделать вот походить для позвоночника вообще просто. Замечательно и лечение это ходьба чем.

Больше ты ходишь мы человек прямоходящий.

Прямостоящий вот поэтому для нас для позвоночника это очень классно и вот.

Когда у меня стала болеть спина еще плюс.

Тела вот когда я вязала этот свитер на я. Была на в напряжении и тема подано вперед вот офисные работники сравнивают сидячий образ жизни то есть но говорят что мы же тоже сидим на же нет таких проблем на самом деле когда ты просто сидишь да это офисный работник и когда у тебя есть спецы в руках и ты что-то делаешь с напряжением то это совершенно две разные вещи я была и офисным работникам и вот связала да и.

Особенно если ты вяжешь на заказ еще и переживаешь за этот заказ то тут вдвойне идет на приз они то есть ты и эмоционально переживаешь напряжение идет в любом случае тела и ты переживаю но как бы напрягаешься от того чтобы сделать какие то действия вязания то есть идет напряжение в спины вот и это привело. Собственно к тому что начало очень более спина начала такое как хроническое напряжение в нем в.

Ней бы льда и при усилении этого напряжения естественно я чувствовала какие-то ощущения очень неприятны которые не давали вязать я не скажу что это более то больше жжение это больше такое ну во первых от того что печет и.

Напрягается напрягаются мышцы на спины сразу же давала на руки то есть немели руки и я просто не могла вязать вот мне надо было прекратить вязать переключиться на какую-то деятельность либо полежать только это меня могло спасти и так я и делала далее после того как я ну вот поняла что.

Со спиной у меня есть какая-то проблема у меня просто были такие знаете ощущения в правом. Подреберье но это если честно я не знаю. Я это потом уже поняла что действительно они были не все время я посижу немного согнуты да потому что я же говорю что просто не было контроля нормальной ровная спины и расслабленности а вот.

Потому что вязала много обязательно надо было и вообще заказ я думаю что вы меня понимаете девочки кто вяжет заказ я начала замечать что я вот посижу час-два до и мне просто начинают болеть в правом справа вот не живот не желудок.

Не ну вот я не знаю я не понимала что это такое почему там болит что это там такое вот и потом когда уже мне было. Плохо у меня был приступ вот обнаружилось что ну в общем сначала толпы я не буду рассказывать долго лечили не то что надо было потому что у нас тоже диагноз 1000 те врачи и вот. Потом когда уже и докопалась до истинной причины но у меня с детства дискинезия желчевыводящих путей узкие проходы и желчь получается что вот перегиб желчного перегиб вот этих вот проходов способствуя тому что застаивалась женщина не проходила поэтому мне становилось плохо вот эти вот этот перегиб еще плюс отсутствии о спортивных упражнений не данным то есть малоподвижный образ жизни вот результат. Давал этот перегиб то что начинал болеть желчные в нем образовалась воспаление слава богу не дошло до камней то есть камни в желчном пузыре и это меня не посетила пока слава богу я надеюсь что. Этого не случится но тем не менее вот воспаление желчного без камина как это называется без каменной холецистит о это просто повлекло за собой большие проблемы во первых из кишечника потому что неправильное распределение желчи всего сразу же неправильное переваривание пищи соответственно страдает и кишечник но в общем желчные это такой орган который на самом деле очень много влечет за собой нехороших.

Таких вот последний миг последствий полностью наши коты могут быть и озноб.

Aysha желчного то есть ну вот именно желчь неправильно распределяются до неправильно идет все вот эти вот вещи.

Происходят тоже я мало пила жидкости это очень важно для желчного это вообще это первое что нужно делать у дома вставать и выпивать 2 стакана воды то есть ну почти пол литра воды нужно выпивать чтобы прогнать shield и после этого только кушать это вот одно из важных таких я считаю у кого есть похожие проблемы просто важнейшее правило которым нельзя принимать давайте обязательно нужно пить воду это я стала делать уже когда меня посадили на жесткую диету желчным пузырем и с кишечником то есть там полностью надо было уже комплекс лечение восстановления и почему ночную помочь и желчному и кишечник вот и я не могла даже заниматься спортом но спортом как я думаю что мне поможет йога за спиной а желчному когда он воспален полностью противопоказаны какие-либо растяжки вообще я просто делала йогу делала растяжку у меня такие были дикие более выбрать желчь ушел ну и все вытекающие последствия в общем я научилась страшно.

От непонимания что происходит потому что меня два месяца лечили вообще не то что надо было лечить кучу прошла обследование соответственно диета соответственно все вот эти вот мероприятия и но меня это вымотала просто аморально гекко вымотала потому что спина она болеть переставала но я не.

Могла возвращаться казани и потому что в любом случае я понимала что корень всего это сидячий образ жизни и тогда я начала.

Организовывать свою жизнь таким образом чтобы все было в балансе вот ну в общем. Я думаю что не стоит говорить еще проблема в которые могут быть я посмотрю. Диме тут нужно делать убавление.

Проблемы сидячего образа жизни это из и стоит органов малого таза и разные всякие вещи.

Неприятные которые могут происходить образования фибромиомы и нём и и всего остального вот также это могут быть ну.

Естественно сидячий образ жизни и отсутствие движения в кишечнике все это сразу же приводит потому что могут быть там запоры понос и еще какие-то неприятные вещи метеоризм и так далее плохое переваривание пищи вот и конечно.

Же спина вот шея верхняя часть это тоже.

Узел хондрос это все та же оттуда же но я скажу так.

Это все поправимо сайте можно справиться но сложно когда уже идут такие процессы если же организм откликнулся болью конкретные какими-то такими серьезными проблемами то тут уже нужен более длительный период чем когда-то это все предупреждаю что не даешь процесс этого запустится вот поэтому друзья нужно предупреждать и. Сейчас я расскажу что я делала в каких. Вот ситуациях как исида виланда что мне.

Помогло что начала делать конечно же но по желчном и по вот этим всем делам у меня была строгая диета полностью отказ от всего сладкого и жирного жареного копченого то есть грубо говоря было вареная курица кашки но вареное мясо не жирная кроме жирной свинины вот то есть принципе я ела дома завязи ну и индейку и курицу вот потом это были каши.

И вареные и пареные только овощи все сладкого не было вообще минимальное количество соли большое количество воды воду я пила перед каждым приемом пищи приемов у меня было пять в день. Молочка полностью была исключена но молоко мне в принципе нельзя кисломолочка тоже была исключена это только запеченный творог можно было запеканки и на пару и это было сметана нежирная там.

Минимальное количество можно было вкусный супчик и и добавить это уже потом оно вводилось и еще из молочки секс и можно было любом количестве только твердый ну как в любом всем должна быть мера вот такого плана у меня было диета на такой диете я было два месяца до этого я еще было два месяца на диете вот когда лечили не знали что лечили и конечно же прием препаратов и.

Для желчного и для.

Кишечника пришлось на ли за того что вот любой полностью был у микрофлору восстанавливать полностью в общем много что было сделано и также витамины я пила.

Витамины группы b и железо потому что у меня был низкий гемоглобин упавший мне нужно было принимать железо именно гемоглобин был низкий и c железо вот поднимали железо потому что питание которое было жесткая диета перед этим два месяца естественно сказалось не хорошо на моем здоровье ну это уже такое вот тогда знаете попадаешь в лапы недобросовестных врачей это страшно это страшнее чем сама болезнь на самом деле слава богу я очень благодарна что я попал а потом в руки такого доктора замечательного которые полностью во первых сразу вывел мою проблему а во-вторых полностью все наладилось и знаете это очень здорово я ему безумно благодарна я надеюсь что но теперь я просто буду знать да какие у меня могут быть проблемы где могут быть вот звоночки чтобы у меня есть полностью вся схема лечения пока могу себя поддерживать есть друг когда-то еще такое случится ну и конечно же мне пришлось полностью поменять образ жизни то есть если раньше просыпалась и в кровати оставалось и вязала то теперь я просыпаюсь и первым делом в кровати и я делаю релаксацию мышечную полностью на расслаблении тела я оставлю ссылку на видео которым я пользовалась вот меня не нравится ну вообще это йога нидра когда ты расслабляешься в свое тело проходишь ся по всем участкам своего тела и расслабляет каждый участок под голос диктора ты расслабляешься каждый участок своего тела осознанно ты удерживаешь расслабление вот это первое что можно было мне второе то что я делала это зарядка так как я занималась до этого йога мне очень хотелось заниматься йогой но йога яйца желчного пока было воспаление я не могла заниматься и мне доктор посоветовала что лучше всего либо бегать и такая либо быстрая ходьба но если не бег вот либо такой легкий бег до без напряга без ничего можно делать тут управления в. Изнаночного ведущим напутала вот и это.

Просто какая то вот физическая зарядка такая разминка тоже опять же чтобы расслаблять мышцы вот поэтому я делала.

Обычную самую зарядку как это делали советские времена ручки там ножки и приседания вот такие вот.

Самые самые обычные упражнения на руки на ноги и вот вот это как бы не. Поспособствовало тем тем что я начала приходить более-менее физическую форму у меня начали зажима мышечная уходить на вот йога. Очень классно если вы можете заниматься йогой то для спины это вообще это просто супер я хочу вернуться опять кьёге.

Именно на растяжку мышц это очень полезно для такого образа жизни как у нас у вязальщиц вот я буду пробовать и.

Хочу вернуться к физике если мой желчный. Мне уже позволит ну сейчас слава богу все в порядке я надеюсь что уже не не будет он давать знать во время таких йоговских упражнений о себе а вот поэтому буду пробовать так дальше что у.

Нас и еще я начала во-первых ну правильное.

Питание после того как я сделала зарядку сначала релаксация в кровати поэтому меня зарядка потом я иду умываюсь чищу зубы и у большого количества воды 400 миллилитров и после этого но я готовлю.

Завтра где-то у меня получается после этого через полчаса на завтрак у меня овсяная каша с разными всякими вкусными.

Штуками это я приучила себя есть курагу и изюм чернослив потому что ну раньше я пренебрегала сухофруктами а теперь у меня вместо сладости полностью в рацион состоит из я очень мало ем сладкого его. Практически не явно это может быть там арахис в шоколаде либо мармеладка либо кусочек там халвы вот мед и в основном это вот такие.

Сладости финики курага орехи и цукаты еще какие-то вот такие полезные штучки вот тоже очень-очень рекомендую людям которые но какие-то испытывают проблемы с жкт если это можно то это очень классное место сладостей заменить на такие вещи вот потом я после того как отважен.

Ребенка в школу если это будний день я хожу я гуляю я много хожу я скачала себе шагомером в этом тоже говорила рассказывала уже и в день но сейчас меня получается. Где-то 8 тысяч шагов то есть я стараюсь проводить вот именно в ходьбе очень-очень много времени как можно больше насколько я стала себя лучше чувствовать я даже вам не могу передать спина конечно она уже не болит так не печет она уже совсем другая у нее ощущение совсем другое я стала более подвижен но вообще просто совершенно другой.

Другое ощущение организма сколько тут получается это где-то у меня уже два месяца вот так проходит и я себя. Совершенно по-другому чувствую так что друзья ходить много ходить это очень полезно это безумно полезно вот и для. Дыхания и для сердца и для мозга и для. Вообще для всего особенно если вы ходите где-то по лесочку они просто там по магазинам или и выходите осознанную то есть это осознанная hyip ходьба не в своих мыслях каких-то там проблемах переживаниях а именно разглядывая то что вокруг происходит в некой и птички поют где там листики. Распускаются замечаете окружающий мир это вообще очень полезно поэтому тоже всем рекомендую это классно помогает при.

Вот таких проблемах со спиной и для кишечника много ходить для всех внутренних органов это просто супер вот в принципе а вот такие вещи это все что. Нужно для того чтобы оставаться здоровым и когда вы организовываете свои рабочие места вот особенно сидячие свое место старайтесь сделать так чтобы ваша поза была наиболее комфортно чтобы вам было но было спинка у стула чтобы вы сидели не просто так как я там я и стоя повязать и где угодно плюхнуться там удобно неудобно косо криво там как ну не оказалось что нормально ничего не ну все хорошо оказывается не хорошо вот и поэтому обязательно организовываете свое сидящие рабочие места и следите за своей осанкой чтобы спина была прямая и расслабленная чтобы ваше тело не было подано вперед чтобы нигде ничего не зажималась не пережимал ась ваши внутренние органы не страны али от этого это очень важно а вот что касается. Зрения я не могу сказать что у меня зрение пострадала нет зрения в порядке но если вы чувствуете что есть у вас перенапряжение с глазами тоже обязательно отдыхаете откликаетесь делайте упражнения для глаз переводите внимание разглядываете предметы чтобы у вас не было как бы все. Время 1 перед глазами это тоже очень полезное упражнение вот рассматривать что-то вводить вверх вниз в сторону бук вправо влево вот закрыть глаза зажмурить открыть вот такие упражнения они супер полезны для глаз я это периодически тоже делаю но с глазами у меня как-то вот все нормально в этот плане вот что еще так я.

Вижу какой торрент какой нипочем. Шел без без прибавления.

Наверно мне тут тоже надо уже прибавляться так я должна немножечко.

Распусти подальше носящего в общем для.

Того чтобы про глаза мы говорили да то есть обязательно делать упражнения и конечно же не сидеть подряд больше 40 45. Минут вот не зря для школьников делали и делают уроки такие 40 45 минут а потом в. Них перемена и что делают наши школьники они на перемене 10 15 минут они гоняют вот вы просто обязательно сделайте вашу перемену активно резательная чтобы это было какое-то движение можно поприседать можно сделать упражнение можно попрыгать на скакалке я обычно прыгаю на скакалке или же я приседаю или я в движении что-то делаю но либо эту в магазин либо. Пылесосу что-то убираю еще что-то главное чтобы было движение то есть вот эти законы голос минут они должны быть обязательно в движением так для тех кто осилил это.

Видео и почти дошёл до конца бонус то о.

Чем я забыла сказать и очень важное и я.

Считаю что это было главное но я опять же повторюсь это для тех людей у которых такая же проблема как у меня именно мышечное напряжение не связанное там с какими-то проблемами с позвоночником с грыжами там с протрузиями или еще с чем-то с каким-то радикулитом ревматизмом там но и все что может давать какие то вот такие боли до то есть остеохондроз тоже может быть из-за мышечных зажимов это тоже имеет место быть вот в этих вот упражнениях то есть но можно себе привести хондроза в помочь и так далее и это очень важное упражнение я считаю что она мне помогло сейчас я его перестала делать но периодически если я чувствую напряжение то я его делаю это так.

Сказать замена йоги потому что я не могу заниматься пока я не могла да и я искала. Выход что же мне делать чтобы снять эти мышечные вот зажимы чтобы мышцы у меня не были в таком напряжении так как массаж я тоже себе позволить не могла курс массажа да то я нашла замечательную такую вещь упражнения называть ни одна мышечная релаксация фон джейкобсу я ссылку оставлю на эту релаксацию под видео я делала это два раза в день утром и вечером утром после завтрака но через некоторое время и вечером перед сном не надо делать потому что может быть такой немножко как возбужденное знаете как после спорта ну состояние если вы нормально относитесь к я вот спорт допустим перед сном не наоборот нужно в расслаблении хотя это упражнение приводит очень классное такое глубокое расслабление мышц вообще всего.

Ни одна мышечная релаксация по джеком сыну и она заключается в том что нужно сначала попеременно все группы мышц начиная от головы и заканчивая кончиками пальцев сначала сильно напрячь а потом ну удержав топ-10 допустим секунд 7 10 секунд а потом резко расслабиться и сконцентрироваться на расслабленном состоянии вот это упражнение оно очень классно снимает любые зажимы и мышечные напряжения расслабляет тело чувствуешь после него себя великолепно вот и благодаря ему я считаю что но я.

Справилась вот с этим болями в спине йога делает то же самое то есть упражнение на растяжение мышц они тоже дают полностью расслабленность мышц и ну то есть ты можешь и держать в тонусе можешь контролировать расслабленность напряжения они не зажаты вот как в один комок да все время вот и так как я не.

Могла йогой заниматься я использовала вот это упражнение с помощью осознанного сначала напряжение сильного а потом резкого расслабления концентрации внимания именно на расслабленности своего тела на расслабление мышц друзья.

Я думаю что вот эти вот рекомендации но повторюсь вот так кратко пробегусь обязательно пить много воды обязательно много двигаться много ходить обязательно дышать свежим воздухом зарядка утренние. Упражнения на расслабление тела кстати расслабления ватт релаксацию просто так бы на на расслабление я делала дважды тоже в день утром когда просыпалась вот чтобы знаете бывает просыпаешься когда болит спина а ты как побитая собака вот такие да просто вот все тело какое-то такое в общем утром обязательно и дело и перед сном чтобы был хороший сон чтобы максимально расслабиться вот тоже расслабление сначала это может не работать просто вот именно проходиться по частям тела и осознанно как бы давать команду к расслаблению своему телу это может сначала не работать если есть зажима то есть их сначала нужно снять как бы физически поэтому спорт это зарядка либо бег либо быстрая ходьба супер и вот это вот та нервно мышечная релаксация по джейкобса ну они убирают и все зажимы мышечные и тогда вот это уже релаксация просто когда ты ложишься и проходишь ся внесли на по всем частям своего тела и как бы говоришь проговариваешь я расслабляю там правую руку там я расслабляю левую руку еще что то но в общем я это делала с помощью йоги нидры вот оксана ругала мне.

Очень нравится и она но ее голос и мне.

Комфортно было с ней вот и тело. Расслаблялось уже после того как все зажимы по снимались мышечные потому что я знаете даже стала замечать что когда я вижу это вот уже последнее время когда у. Меня сильно пекло спина навязывала свитер я вижу а я аж плечи вы так приподнимаю к голове то есть меня вот настолько было же мышечное напряжение и привычка напрягать вот этих вот всю часть что я уже даже не осознавала и автоматически это дело так плечи приподнятые были представляете какое вот могла и долгое время это делать их удерживать свое тело в таком состоянии поэтому но нужно обязательно за этим всем следить а вот и я конечно же очень важно то о.

Чем вы думаете вот мне кто-то написал про психосоматику это конечно имеет место быть потому что я любом случае вязание на заказ это переживание того мнение для меня было это ну такой своего рода стресс да вот особенно когда это сложные какие-то изделия когда это какие-то такие изделия которые ты выяснить знакомый тебе пряжи и так далее то есть ты переживаешь ты волнуешься за это ты в на пряжи не находишься пока ты это делаешь потому что тем более предот визжишь на удаленку тебя нет возможности померить на человека и так далее то есть вот ну я понимаю что для меня это конечно такой фактор который тоже сказался на моем.

Здоровье друзья я желаю вам всем огромного крепкого здоровья я очень рада что вам ну этот эта тема была интересна того что на сегодняшний день я считаю это очень важно потому что самое это все прошла не пренебрегайте не отмахивайтесь от этого.

Здоровья его не купишь не добудешь его очень легко убить но очень сложно потом восстанавливать поэтому заботьтесь о себе и своем здоровье заботьтесь о своих близких я желаю вам радости вдохновения приятного вязания без напряжения очень позитивными эмоциями и.

Тогда все все ваши жизни будет хорошо прощаюсь пока с вами до скорых встреч пока пока буду ждать ваших новых вопросов запросов на другие какие-то интересные темы видео чтобы мы могли с вами еще вот так поболтать и я могла ответить на ваши вопросы пока




Обратная связь
 Уроки вязания   ©   2019